curioso
Guardia Civil 1º

Y pabellones de primeras como en todos los sitios no hay nada..

En cuanto horario salvo servicios extraordinarios y pabs anuales el horario normal de actividades en la unidad es de 08 a 12:45 con la ley nueva de lunes a viernes. El sueldos 1600 y algo con el nuevo complemento fijo (2 trienios).,de las unidades ya depende que andes buscando, tranquilidad, irte mucho comisionado.?

cuando lo hize me preparo una rutina el de mi gimnasio te lo digo mas o menos de memoria. Corría un par de veces por semana una hacia series y otra 10-12 km a un ritmo bajo y cómodo para hacer caja. Nunca hacia los 8 obsesivamente porque medirte mucho la distancia acostumbra al cuerpo y a la mente a esa distancia, en correr no soy un especialista jaja de hecho a día de hoy en la unidad estoy peor que cuando entre. Luego de Gym hacia un día pierna con sentadillas búlgaras, sentadillas y pierna en general, dos días steps en estaciones variadas todo saltos explosivos mirate entre nos en internet de step y otros días de fullbody hacia un circuito de dominadas, flexiones, etc en súper series para no perder mucha masa muscular