¿ FUMAS...?

Buenos días a tod@s.-


Disculpadme si el tema no está en el subforo adecuado, si no es así ruego al Sr. Moderador lo cambie donde más ajustado crea conveniente, gracias.-

He decidido tratar el tema del hábito, adicción, vicio o costumbre según el nivel de cada usuario del foro en el
consumo del TABACO. No crean ustedes que no estoy fumando mientras escribo éste post; sí, estoy fumando...es lo único
que a mí personalmente me relaja, mi consumo es moderado, y no creáis pero intento dejarlo. A la cuestión del hilo.......
Para los fumadores ya sabemos que en los paquetes del tabaco (los precios suben, faltaría más, con ironía) colocan fotos de enfermos de cáncer o de mujeres embarazadas (todavía no me explico porque no colocan fotos de enfermos de
cáncer o enfermos alcohólicos en las botellas de alcohol).-

Uno de los productos del tabaco, es la famosa NICOTINA, a grosso modo es una droga legalizada
porque al Estado le interesa, no voy a entrar en los beneficios que recaen al Estado en el consumo del tabaco, que deben
de ser cifras escandalosas. Algunos prueban dejar de fumar con terapias alternativas, chicles de nicotina, libros de autoa-/
yuda, métodos particulares o simplemente la voluntad personal de dejarlo.

Estamos de servicio en un control de carreteras o de guardia-puertas o realizando la función encomendada y
como no, si podemos nos encendemos un cigarro, tal vez para desestresarnos en ese momento; o porque encontramos un
poco de calma y tiramos del pitillo (a veces es nuestro compañero en las frías noches congeladas) cuando estamos de ---
tertulia entre compañeros de servicio...¿ sacamos el pitillo por instinto o por adicción...?.- En éste tiempo de crisis busca-/
mos fórmulas para fumar más barato (tabaco de picadura, en pipa u otros sustitutos...).
Sé que es un consumo privado y personal de cada persona y el Estado con su gran inteligencia a optado por
una regulación del consumo para no perjudicar al que no fume, obligando cosc:-) al propietario del restaurante u hostelero a reducir su espacio para fumadores primero Xfumx:- y segundo prohibiendo el consumo.

Nosotros somos si decidimos si contribuimos a llenar las arcas del Estado con el consumo de tabaco o no;
nosotros decidimos que contribuimos llenar las arcas del Estado consumiendo alcohol con sus impuestos indirectos.

A mí personalmente (ya estot advertido por el Gobierno que fumar mata) me causa placer en un momento
de descanso o tertulia fumar un cigarro; a D. gracias no bebo, algo gano con mi salud....pero el tabaco amigo mío es mi
compañero en largos ratos.

SI NO FUMAS...FELICIDADES...!!!


Un cordial saludo.-

Yo no fumo, y tu, por tu salud sobre todo, deberías dejarlo. Estás dañando seriamente tu salud, y de rebote la de la gente de tu alrededor. Un saludo.

Gracias por tu consejo.

Un saludo.-

Hola amigo que tal? pues mira te habla una fumadora de cero cigarros diarios desde hace dos años y 9 meses. Yo ya había dejado de fumar antes y llevaba pues casi dos años sin fumar, además que había aborrecido el tabaco. Dejé de fumar gracias a una terapia de la seguridad social, y pensé que jamás volvería a fumar. Pero el día que recibí la noticia del fallecimiento de mi novio en acto de servicio, compañero tuyo me imagino si eres guardia civil, esa misma noche compré un paquete, y empecé a fumar, no hubiera habido otra causa que desatara ese acto, puesto que yo tenía muy asumido el haber dejado de fumar, pero en esos momentos el tabaco me salvó, de no haber sido por el tabaco, era como evadir la realidad. Pero conseguí dejar de fumar por segunda vez, sabía que si lo había conseguido una vez lo conseguiría otra. Tuve solicitar otra terapia a la seguridad social y esta vez me costó muchisimo trabajo, lo hice tras 6 meses de haberlo reiniciado, los 6 meses mas duros del duelo y curiosamente dejé de fumar el 12 de octubre del 2009, ya ves que día, eso fue una ayuda de...quien sabe? no lo elegí yo el día, para dejar de fumar te tienes que fijar un día, y en la terapia nos dijeron el dia 13, pero caía en martes y la doctora nos dijo que si eramos supersticiosos, pues que lo hiciera un día antes.
Si quieres dejar de fumar acude a especialistas, ellos te enseñan muy bien, te enseñan trucos que te ayudan un montón y yo estoy muy contenta, porque se que no meto veneno en mi cuerpo, solo cosas sanas y deporte. Aveces lo hecho de menos, no te voy a engañar pero me siento compensada, y pienso que el hecharlo de menos y ser consciente de ello es una manera de recordar el peligro de la tentación, puesto que nos dicen que no debemos volver a encender un cigarro, porque uno solo es el peligro potencial que te puede volver a hacer caer. Pero creeme vivo muy feliz sin el tabaco. Saludos, espero que un día te decidas.

yo no fumo... te animo a que lo dejes.. conozco amigos que estaban adiccionados totalmente y lo han dejado totalmente

ánimo

Lo mejor que me ha pasado en la vida: DEJAR DE FUMAR. El tabaco engaña; lo que te puede parecer que te relaja; te está preparando para más y peor irritación.

¡¡ánimo y dejalo!!

He aqui un desgraciado que FUMA y lo ha intentado TODO y ha fracasado.

Tuve hace años un infarto hace años y estuve sin fumar 2 meses y sin mono, lo que me duró el miedo, muchos diréis que soy un loco, un inconsciente, ....................... tenéis razón.

Además de dejarlo todos los lunes, el dia 1 de cada mes, el 1 de enero de cada año, estoy escribiendo con un cigarro en la mano y de vez en cuando me cae la ceniza en el teclado.

Os cuento los metodos que intente para dejarlo

1.- Un Brujo, que lo único que me quitó fué las pelas, pobre imbécil
2.- Otro Brujo este me quitó solo el paquete de tabaco que llevaba y la voluntad.
3.- Parches de nicotina, los tuve que dejar porque me daban alergia, además llevaba el parche y fumaba
4.- Chicles de Nicotina, 2 veces con marcas diferentes, seguía fumando
5.- Psiquitra con sus correspondientes ansioliticos, etc, etc, menos mal que era del seguro y no me sacudió el bolsillo
6.- Por 2 veces en asocciaciones de ex-alcoholicos terapia para dejar el tabaco con psiquiatra y psicologo y medicamentos
7.- Terapia de la Universidad de Santiago del departamento de Psicologia, por en Ayuntamiento.
8.- Famoso libro de Allien Car "Dejar de fumar es fácil" ; si por los cohones
9:- Por 2 veces acupuntura en charlatanes diferentes
10.- Tratamiento por Homeopatía
11.- Pastillas para dejar de fumar ZYNTABAC, lo único positivo fué el cerdito hucha que te daban para que metieras el dinero del tabaco, siempre estuvo vacio
12.- Pastillas para dejar de fumar CHAMPIX, como el que tiene tos y se rasca las ................
13.- Pastillas CHAMPIX y ansioliticos, !!!!!! EUREKA !!!!! deje de fumar 3 meses y volví

La única conclusión que saco es que para dejar de fumar simplemente lo que hay que hacer es NO FUMAR

Un saludo y siento el tocho

Voy a darte el mismo consejo, déjalo y te darás cuenta que esa relajación de la que hablas no te hará falta por la sencilla razón de que vivirás relajado, alejado de la ansiedad que produce el tabaco y su falta, de esa desesperación que da el enfrentarse a una noche sabiendo que en el paquete te quedan uno o dos cigarrillos, de esas tremendas ganas de fumar que dan cuando vas a entrar a algún sitio cerrado en el que no se permite fumar, te sentirás aliviado por no tener que depender de una sustancia que además sabes que te está minando la salud.

En mi caso fueron todas estas cosas las que me animaron, me sentía esclavo del vicio, mi hijo me lo repetía hasta durmiendo, mi familia, mis vecinos (médicos para más inri), porque no tenía mascota, si no también me lo hubiera pedido, y la verdad es que fue una de las decisiones más inteligentes que he tomado en la vida. Ha mejorado mi salud, mi bolsillo, no te voy a contar el precio que ha alcanzado, y también mi autoestima al comprobar como con fuerza de voluntad se puede alcanzar cualquier reto al que nos enfrentemos.

De todo esto hace ya casi un lustro, no te voy a decir que haya sido fácil, a día de hoy me sigo acordando en momentos puntuales, porque se recuerda ese placer que da fumarse un pitillo, pero puede más la razón y no lo he vuelto a coger.

Así que venga, ánimo y a dejarlo, que se puede.

Desde un tiempo hasta hace dos meses un conocido fumaba como el que mas cambiando de tabaco lo que se le acercaba, bien hasta que ese día un infarto le avisa na COSTA DE MORTE, tubo la suerte de tener la ayuda necesitada con la máxima urgencia de una ambulancia medicamentizada, lo salvaron en el Juan Canalejo, le dieron el alta y que aviso mas fructífero se le acabaron las ganas de fumar mas, dice hay que vivirlo para echar la culpa a algo. Otro dos tres paquetes diarios de ducados tengo que quitarme, le decíamos quítate ya pero nada hasta que un día; métete el paquete y el encendedor en una bolsa dura de plástico envasada al vacío donde para tener alcance al cigarrillo tengas que morder la bolsa y esta sea difícil de romper y te darás cuenta que por algo esta allí metida y la volverás a guardar en el bolsillo; así anduvo con la bolsa esta toda mordida pero no llegó a sacar ningún cigarrillo sólo una vez pidió prestado muy a pesar y no le supo nada lo tiró antes de la mitad. A día de hoy después de ocho años sigue su paquete de tabaco metido en la bolsa mordida encima de la mesita de noche y que nadie se lo tire es su recuerdo, también llevaba pastillas pero sólo chupó tres por que eran una mierda decía. Las arrugas de la cara al mirarse al espejo parecen que le desaparecieron al dejar de fumar y creo que es verdad. Yo opino que el tabaco es bueno pero que lo fume cristo el saborealotodo.

He sido fumador de hasta 3 cajetillas diarias (cosas de burro) hasta el momento en que al subir una escalera me faltaba aire: me ahogaba. No digamos intentar correr. Tenía entonces 45 años y tenía miedo de proponerme dejarlo y no conseguirlo.
Empecé a mentalizarme con dejarlo pero seguía fumando como siempre
Cogí un almanaque y busqué una fecha. La publiqué a los cuatro vientes: familia, amigos, compañeros, conocidos... a todo el mundo pensando que aunque fuese por vergüenza conseguiría dejarlo.
La fecha fue unos tres meses después de la decisión (para tener tiempo de asimilarlo)
LLEGÓ EL GRAN DIA
Sábado por la noche. Después de cena y cine vuelta a casa y un cigarrillo antes de dormir.
Mi esposa me dice: Ya es la fecha.
Respondo: Cuando amanezca será el día.
Y amaneció. Hasta hoy.
Al principio no lo creía nadie. Ya he dicho que fumaba como un cisquero (el que hacía el cisco: combustible de carbón menudo para los braseros domésticos, generalmente), sigo, en casa decían que fumaría en el trabajo; los compañeros que fumaría en casa; los amigos que cuando no estaba con ellos: hasta que se convencieron: ES VERDAD, NO FUMA.
Sólo me arrepiento de no haberlo dejado 30 años antes, pero entonces fumar "demostraba" que eras un hombre.
Naturalmente me ha pasado factura: estoy diagnosticado de EPOC con tratamiento médico y control permanente hasta que Dios me quite definitivamente del tabaco.
Pero podía haber sido peor.
Mi único consejo para el que quiera dejarlo: Es más fácil de lo que parece siempre que se tenga voluntad de hacerlo.
Yo lo conseguí.

Perdón por el ladrillazo, y... suerte.

. :salu: :salu:

[quote user="Shakira" post="779388"]Hola amigo que tal? pues mira te habla una fumadora de cero cigarros diarios desde hace dos años y 9 meses. Yo ya había dejado de fumar antes y llevaba pues casi dos años sin fumar, además que había aborrecido el tabaco. Dejé de fumar gracias a una terapia de la seguridad social, y pensé que jamás volvería a fumar. Pero el día que recibí la noticia del fallecimiento de mi novio en acto de servicio, compañero tuyo me imagino si eres guardia civil, esa misma noche compré un paquete, y empecé a fumar, no hubiera habido otra causa que desatara ese acto, puesto que yo tenía muy asumido el haber dejado de fumar, pero en esos momentos el tabaco me salvó, de no haber sido por el tabaco, era como evadir la realidad. Pero conseguí dejar de fumar por segunda vez, sabía que si lo había conseguido una vez lo conseguiría otra. Tuve solicitar otra terapia a la seguridad social y esta vez me costó muchisimo trabajo, lo hice tras 6 meses de haberlo reiniciado, los 6 meses mas duros del duelo y curiosamente dejé de fumar el 12 de octubre del 2009, ya ves que día, eso fue una ayuda de...quien sabe? no lo elegí yo el día, para dejar de fumar te tienes que fijar un día, y en la terapia nos dijeron el dia 13, pero caía en martes y la doctora nos dijo que si eramos supersticiosos, pues que lo hiciera un día antes.
Si quieres dejar de fumar acude a especialistas, ellos te enseñan muy bien, te enseñan trucos que te ayudan un montón y yo estoy muy contenta, porque se que no meto veneno en mi cuerpo, solo cosas sanas y deporte. Aveces lo hecho de menos, no te voy a engañar pero me siento compensada, y pienso que el hecharlo de menos y ser consciente de ello es una manera de recordar el peligro de la tentación, puesto que nos dicen que no debemos volver a encender un cigarro, porque uno solo es el peligro potencial que te puede volver a hacer caer. Pero creeme vivo muy feliz sin el tabaco. Saludos, espero que un día te decidas.[/quote]


Hola Shakira.

Primeramente decirte que siento profundamente el fallecimiento de tu novio, guardia civil; yo SI he sido antes guardia civil, ahora estoy Retirado (por enfermedad, no por el tabaco). Segundo lugar que eres muy valiente al mostrar
voluntad de haber dejado de fumar y al final lo conseguiste...enhorabuena; no recaigas, yo tuve una recaída y volvió mi
antiguo demonio...el tabaco.
Como ya he dicho en mi anterior post, estoy intentando dejarlo pero poco a poco; de golpe no se debe debido a la
adicción de la nicotina. Lo dicho...Enhorabuena Shakira.-

A todos los demás compañeros, solo hemos posteado dos ( zuku y yo) anunciando nuestra adicción; felicidades y gracias por los consejos y gracias a zuku también por contar su experiencia, y si hay alguien
más que pueda aportar al hilo su propia experiencia...gracias.

Un saludo a todos.-

Gracias Postigalez.-

Un saludo.-

Hola jipijapa, que tal? mi mensaje va dirijido sobretodo para ti y para zuku, que me ha dado mucha pena que lo halla intentado todo, o casi todo y siga fumando, así zuku !!!!!escuchame!!!! y ponte las pilas, pero ya, os voy a enseñar los trucos que me hicieron dejar de fumar, ya vereis que si haceis esto no va a ser tan difícil.
1- Primeramente sería conveniente que tuvierais una causa o motivación, pero de corazón, el motivo real por el cual quereis dejar de fumar, pero no os engañeis.
2- La primera semana os vais a fumar todos los cigarros que os de la gana, a los que estais acostumbrados a fumar, lo único que teneis que hacer, UNICA TAREA, es llevar un papelito en el bolsillo y anotarlos hora, y situación en la que lo fumais. por ejemplo: a las 9 de la mañana después del café.
No importa que sean 20 o 30 o 10. Solamente se trata de hacer un registro.
3- Antes de seguir con los pasos, debeis saber que no debe hacerse de golpe, se hace progresivamente, porque si no crea ansiedad.
Seguimos: la segunda semana vamos a recortar un poquito, por ejemplo si fumais 20 cigarros, reducimos 5, quedarían 15. esos 5 que vamos a reducir nos va a ayudar la lista que elaboramos la semana anterior, por ejemplo si te fumas 5 en la mañana, reducimos el menos necesario, por ejemplo el de antes de comer.Igualmente hacemos un registro.
4- Le comunicamos a todo el mundo que estamos en proceso de dejar de fumar, CON ELLO CONSEGUIMOS CREAR UN COMPROMISO SOCIAL CON NOSOSTROS MISMOS.
5- Para esos cigarros que hemos reducido, buscamos unos sustitutos, pipas, gominolas, trocitos de zanahoria, etc.
6- Evitamos las comidas copiosas que generan ganas de fumar.
7- Nos protegemos a nosotros mismos, ¿esto que quiere decir? Si sabemos que una situación nos puede provocar GANAS DE FUMAR, la evitamos, por ejemplo: una reunión con los amigotes antes de entrar a trabajar, pues pasamos de largo y vamos, no pasa nada, los demás no van a pensar raro, puesto que ya hemos anunciado que estamos intentando dejar de fumar.
8- Evitar situaciones asociadas al tabaco, el cafelito de la tarde, etc.
9- Seguimos con nuestros registros y cada semana reducimos un poquito, 5, 3 o lo que podamos, en función de los registros, que vamos haciendo semanalmente.
10- Si durante 3 meses tenemos que dejar de salir por la noche por ejemplo, situación que se presta a fumar o cualquier otra cirscustancia a la que estemos acostumbrados, pues se hace.
11- Hacer deporte, es importante, poco a poco veremos como vamos mejorando.
12- Fijarse un día en el calendario, el día antes eliminar ceniceros, mecheros y todos los instrumentos que recuerden el tabaco.
13- Otro consejo ir reduciendo los lugares de fumar en el proceso, por ejemplo fumar solo en el lavadero o en el balcón.
Y bueno que tengais mucha suerte, os deseo de corazón que lo consigais.

Pues yo no tengo el vicio del tabaco,creo que soy afortunada,mi salud y mi bolsillo me lo agradecen :guax: así que a los que fumáis y queréis dejarlo ánimo que en la vida con constancia y fuerza de voluntad todo se consigue. :guax:


ANIMOOOOOO :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-)





Un abrazo

[quote user="Luna" post="779887"]Pues yo no tengo el vicio del tabaco,creo que soy afortunada,mi salud y mi bolsillo me lo agradecen :guax: así que a los que fumáis y queréis dejarlo ánimo que en la vida con constancia y fuerza de voluntad todo se consigue. :guax:


ANIMOOOOOO :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-)





Un abrazo[/quote]


No sabes la suerte que tienes, porque el tabaco es una enfermedad que a la mayoria nos MATA, menos a Santiago Carrillo :carca:-)

Gracias por tus animos

Un saludo

[quote user="Shakira" post="779862"]Hola jipijapa, que tal? mi mensaje va dirijido sobretodo para ti y para zuku, que me ha dado mucha pena que lo halla intentado todo, o casi todo y siga fumando, así zuku !!!!!escuchame!!!! y ponte las pilas, pero ya, os voy a enseñar los trucos que me hicieron dejar de fumar, ya vereis que si haceis esto no va a ser tan difícil.
1- Primeramente sería conveniente que tuvierais una causa o motivación, pero de corazón, el motivo real por el cual quereis dejar de fumar, pero no os engañeis.
2- La primera semana os vais a fumar todos los cigarros que os de la gana, a los que estais acostumbrados a fumar, lo único que teneis que hacer, UNICA TAREA, es llevar un papelito en el bolsillo y anotarlos hora, y situación en la que lo fumais. por ejemplo: a las 9 de la mañana después del café.
No importa que sean 20 o 30 o 10. Solamente se trata de hacer un registro.
3- Antes de seguir con los pasos, debeis saber que no debe hacerse de golpe, se hace progresivamente, porque si no crea ansiedad.
Seguimos: la segunda semana vamos a recortar un poquito, por ejemplo si fumais 20 cigarros, reducimos 5, quedarían 15. esos 5 que vamos a reducir nos va a ayudar la lista que elaboramos la semana anterior, por ejemplo si te fumas 5 en la mañana, reducimos el menos necesario, por ejemplo el de antes de comer.Igualmente hacemos un registro.
4- Le comunicamos a todo el mundo que estamos en proceso de dejar de fumar, CON ELLO CONSEGUIMOS CREAR UN COMPROMISO SOCIAL CON NOSOSTROS MISMOS.
5- Para esos cigarros que hemos reducido, buscamos unos sustitutos, pipas, gominolas, trocitos de zanahoria, etc.
6- Evitamos las comidas copiosas que generan ganas de fumar.
7- Nos protegemos a nosotros mismos, ¿esto que quiere decir? Si sabemos que una situación nos puede provocar GANAS DE FUMAR, la evitamos, por ejemplo: una reunión con los amigotes antes de entrar a trabajar, pues pasamos de largo y vamos, no pasa nada, los demás no van a pensar raro, puesto que ya hemos anunciado que estamos intentando dejar de fumar.
8- Evitar situaciones asociadas al tabaco, el cafelito de la tarde, etc.
9- Seguimos con nuestros registros y cada semana reducimos un poquito, 5, 3 o lo que podamos, en función de los registros, que vamos haciendo semanalmente.
10- Si durante 3 meses tenemos que dejar de salir por la noche por ejemplo, situación que se presta a fumar o cualquier otra cirscustancia a la que estemos acostumbrados, pues se hace.
11- Hacer deporte, es importante, poco a poco veremos como vamos mejorando.
12- Fijarse un día en el calendario, el día antes eliminar ceniceros, mecheros y todos los instrumentos que recuerden el tabaco.
13- Otro consejo ir reduciendo los lugares de fumar en el proceso, por ejemplo fumar solo en el lavadero o en el balcón.
Y bueno que tengais mucha suerte, os deseo de corazón que lo consigais.[/quote]

Gracias por tus animos y consejos.

Por cierto ese metodo lo hice 2 veces, de la primera estuve 10 dias sin fumar; la segunda vez ya no terminé el programa.

Lo único que medio me funcionó, fué la última vez que tomé el CHAMPIX, que pasé un mono de la leche, y estuve 3 meses sin fumar y cuando creí que lo había conseguido, ya empezaba a notar los beneficios en todos los sentidos, volví a fumar.

La razón para no fumar es de peso, me juego otro infarto.

Yo creo que en el fondo del coco, no quiero dejarlo y lo intento porque me veo obligado por las circunstancias.

De todas formas en Junio que me voy como cada año a vicir unos meses a la aldea lo intentaré de nuevo, no tengo nada que perder y mucho que ganar.

Gracias de nuevo

Alguien dijo una vez cosas como esta:

“Si tú buscas un ser bueno no vengas a mí, porque no tengo esa virtud. Si lo buscas rico, fascinante, no soy yo, yo no he triunfado un solo día de mi vida.
No darás jamás la mano a un tipo como yo, ni por supuesto el corazón. Porque escucho los sentidos no los sentimientos, así que chica no te enfades porque te diga la verdad.
Sé que bebo, sé que fumo, sé que juego y hasta en el amor, sé que soy un egoísta, un prepotente, un inconsciente así en la vida como en el amor”

Pues ya está todo dicho y aclarado. xbridx:)

[quote user="arevacoss" post="780310"]Alguien dijo una vez cosas como esta:

“Si tú buscas un ser bueno no vengas a mí, porque no tengo esa virtud. Si lo buscas rico, fascinante, no soy yo, yo no he triunfado un solo día de mi vida.
No darás jamás la mano a un tipo como yo, ni por supuesto el corazón. Porque escucho los sentidos no los sentimientos, así que chica no te enfades porque te diga la verdad.
Sé que bebo, sé que fumo, sé que juego y hasta en el amor, sé que soy un egoísta, un prepotente, un inconsciente así en la vida como en el amor”

Pues ya está todo dicho y aclarado. xbridx:)[/quote]

Realista canción de Nicola di Bari.

[quote user="zuku" post="779905"][quote user="Shakira" post="779862"]Hola jipijapa, que tal? mi mensaje va dirijido sobretodo para ti y para zuku, que me ha dado mucha pena que lo halla intentado todo, o casi todo y siga fumando, así zuku !!!!!escuchame!!!! y ponte las pilas, pero ya, os voy a enseñar los trucos que me hicieron dejar de fumar, ya vereis que si haceis esto no va a ser tan difícil.
1- Primeramente sería conveniente que tuvierais una causa o motivación, pero de corazón, el motivo real por el cual quereis dejar de fumar, pero no os engañeis.
2- La primera semana os vais a fumar todos los cigarros que os de la gana, a los que estais acostumbrados a fumar, lo único que teneis que hacer, UNICA TAREA, es llevar un papelito en el bolsillo y anotarlos hora, y situación en la que lo fumais. por ejemplo: a las 9 de la mañana después del café.
No importa que sean 20 o 30 o 10. Solamente se trata de hacer un registro.
3- Antes de seguir con los pasos, debeis saber que no debe hacerse de golpe, se hace progresivamente, porque si no crea ansiedad.
Seguimos: la segunda semana vamos a recortar un poquito, por ejemplo si fumais 20 cigarros, reducimos 5, quedarían 15. esos 5 que vamos a reducir nos va a ayudar la lista que elaboramos la semana anterior, por ejemplo si te fumas 5 en la mañana, reducimos el menos necesario, por ejemplo el de antes de comer.Igualmente hacemos un registro.














4- Le comunicamos a todo el mundo que estamos en proceso de dejar de fumar, CON ELLO CONSEGUIMOS CREAR UN COMPROMISO SOCIAL CON NOSOSTROS MISMOS.
5- Para esos cigarros que hemos reducido, buscamos unos sustitutos, pipas, gominolas, trocitos de zanahoria, etc.
6- Evitamos las comidas copiosas que generan ganas de fumar.
7- Nos protegemos a nosotros mismos, ¿esto que quiere decir? Si sabemos que una situación nos puede provocar GANAS DE FUMAR, la evitamos, por ejemplo: una reunión con los amigotes antes de entrar a trabajar, pues pasamos de largo y vamos, no pasa nada, los demás no van a pensar raro, puesto que ya hemos anunciado que estamos intentando dejar de fumar.
8- Evitar situaciones asociadas al tabaco, el cafelito de la tarde, etc.
9- Seguimos con nuestros registros y cada semana reducimos un poquito, 5, 3 o lo que podamos, en función de los registros, que vamos haciendo semanalmente.
10- Si durante 3 meses tenemos que dejar de salir por la noche por ejemplo, situación que se presta a fumar o cualquier otra cirscustancia a la que estemos acostumbrados, pues se hace.
11- Hacer deporte, es importante, poco a poco veremos como vamos mejorando.
12- Fijarse un día en el calendario, el día antes eliminar ceniceros, mecheros y todos los instrumentos que recuerden el tabaco.
13- Otro consejo ir reduciendo los lugares de fumar en el proceso, por ejemplo fumar solo en el lavadero o en el balcón.
Y bueno que tengais mucha suerte, os deseo de corazón que lo consigais.[/quote]

Gracias por tus animos y consejos.

Por cierto ese metodo lo hice 2 veces, de la primera estuve 10 dias sin fumar; la segunda vez ya no terminé el programa.

Lo único que medio me funcionó, fué la última vez que tomé el CHAMPIX, que pasé un mono de la leche, y estuve 3 meses sin fumar y cuando creí que lo había conseguido, ya empezaba a notar los beneficios en todos los sentidos, volví a fumar.

La razón para no fumar es de peso, me juego otro infarto.

Yo creo que en el fondo del coco, no quiero dejarlo y lo intento porque me veo obligado por las circunstancias.

De todas formas en Junio que me voy como cada año a vicir unos meses a la aldea lo intentaré de nuevo, no tengo nada que perder y mucho que ganar.

Gracias de nuevo[/quote]








Pues entonces ya solo me queda apelar a tu orgullo personal, a tu amor propio. ¿va a poder más un cigarro que tu?. Yo he fumado durante 20 años, y hay circunstancias de la vida, que deseas morir, y a lo único que te aferras es a un paquete de tabaco, ¿hay algo más fuerte que eso? Bueno probablemente lo del infarto, sea parecido, ahí andará.
Pues solo me queda decirte que tengas fe, en algo, verdaderamente te digo, que el cuento chino ese batatero que dicen que “un grano de mostaza puede mover una montaña si se tiene fe”, es cierto, cierto cierto, si tienes fe lo conseguirás. Mucha suerte te deseo.

Joder Trévelez. Eres un carcamal. Mira que conocer una canción del tío ese que es de la quinta de cuando jubilaron a Musolini. Pero tienes razón. Es real, y en el fondo la mayoría somos así.

PD. Yo fumo. Y por cierto. esta tarde estaba a dieta y al leer esto ya me habeis fastidiado la tarde...un jodido cigarro que ha caido....¡mecachis!
:salu:

[quote user="arevacoss" post="780356"]Joder Trévelez. Eres un carcamal. Mira que conocer una canción del tío ese que es de la quinta de cuando jubilaron a Musolini. Pero tienes razón. Es real, y en el fondo la mayoría somos así.

PD. Yo fumo. Y por cierto. esta tarde estaba a dieta y al leer esto ya me habeis fastidiado la tarde...un jodido cigarro que ha caido....¡mecachis!
:salu:[/quote]

Amigo arevacoss, me tienes en muy alta estima, pero no me duelen prendas reconocer que no tenía ni puñetera idea de la letra de la canción... lo que sí voy aprendiendo poco a poco es el poder de Google avanzado.
Había un dicho por ahí que decía, que lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe.... y ¡anda que es mentira!
xbridx:)

[quote user="Jipijapa" post="779584"][quote user="Shakira" post="779388"]Hola amigo que tal? pues mira te habla una fumadora de cero cigarros diarios desde hace dos años y 9 meses. Yo ya había dejado de fumar antes y llevaba pues casi dos años sin fumar, además que había aborrecido el tabaco. Dejé de fumar gracias a una terapia de la seguridad social, y pensé que jamás volvería a fumar. Pero el día que recibí la noticia del fallecimiento de mi novio en acto de servicio, compañero tuyo me imagino si eres guardia civil, esa misma noche compré un paquete, y empecé a fumar, no hubiera habido otra causa que desatara ese acto, puesto que yo tenía muy asumido el haber dejado de fumar, pero en esos momentos el tabaco me salvó, de no haber sido por el tabaco, era como evadir la realidad. Pero conseguí dejar de fumar por segunda vez, sabía que si lo había conseguido una vez lo conseguiría otra. Tuve solicitar otra terapia a la seguridad social y esta vez me costó muchisimo trabajo, lo hice tras 6 meses de haberlo reiniciado, los 6 meses mas duros del duelo y curiosamente dejé de fumar el 12 de octubre del 2009, ya ves que día, eso fue una ayuda de...quien sabe? no lo elegí yo el día, para dejar de fumar te tienes que fijar un día, y en la terapia nos dijeron el dia 13, pero caía en martes y la doctora nos dijo que si eramos supersticiosos, pues que lo hiciera un día antes.
Si quieres dejar de fumar acude a especialistas, ellos te enseñan muy bien, te enseñan trucos que te ayudan un montón y yo estoy muy contenta, porque se que no meto veneno en mi cuerpo, solo cosas sanas y deporte. Aveces lo hecho de menos, no te voy a engañar pero me siento compensada, y pienso que el hecharlo de menos y ser consciente de ello es una manera de recordar el peligro de la tentación, puesto que nos dicen que no debemos volver a encender un cigarro, porque uno solo es el peligro potencial que te puede volver a hacer caer. Pero creeme vivo muy feliz sin el tabaco. Saludos, espero que un día te decidas.[/quote]


Hola Shakira.

Primeramente decirte que siento profundamente el fallecimiento de tu novio, guardia civil; yo SI he sido antes guardia civil, ahora estoy Retirado (por enfermedad, no por el tabaco). Segundo lugar que eres muy valiente al mostrar
voluntad de haber dejado de fumar y al final lo conseguiste...enhorabuena; no recaigas, yo tuve una recaída y volvió mi
antiguo demonio...el tabaco.
Como ya he dicho en mi anterior post, estoy intentando dejarlo pero poco a poco; de golpe no se debe debido a la
adicción de la nicotina. Lo dicho...Enhorabuena Shakira.-

A todos los demás compañeros, solo hemos posteado dos ( zuku y yo) anunciando nuestra adicción; felicidades y gracias por los consejos y gracias a zuku también por contar su experiencia, y si hay alguien
más que pueda aportar al hilo su propia experiencia...gracias.

Un saludo a todos.-[/quote]



Hola Fipijapa, ayer te vi tu post, pero estaba más baga que na y no te respondí. Pues vaya, me alegro que seas guardia civil, una profesión muy bonita, y también darte las gracias por tu reconocimiento de mi valentía, la verdad que si, que fui muy valiente. Y bueno todos tenemos un demonio dentro, el mío es el sufrimiento y el vacío. Ya me acostumbré, la fuerza de la vida es más fuerte que todo, ya verás como lo consigues.