[quote user="SOMEWHERE" post="801861"]para relajarse nada mejor que pasar un fin de semana en Alange. Impresionantes vistas, maravilloso lago y aguas termales; su terapia te hace olvidar todo lo olvidable y

hacer el circuito termal es algo realmente único, colmado con un masaje que te hace pensar en como era el paraiso antes de que a un par de ilusos se les ocurriese comer

una manzana con testigos delatores :carca:-)


Se lo recomiendo a todos. http://www.balneariodealange.com/

http://www.tripadvisor.es/LocationPh...tremadura.html[/quote]


A mi en verano lo que más me relaja es ir a correr, con una amiga, con mi novio o sola, por la orilla del mar, soy privilegiada, lo tengo muy cerca, y despues de una carrera suave, escuchando el mar, por fin darme un buen chapuzón, es una gozada, mi playa está tan limpia que voy por la orilla descalza, corriendo sólo con el bañador o el vikini, y cuando acabas el cuerpo te pide refrescarte, nadar, estirar y relajar la espalda, a braza, de espaldas, como quieras, te recuerda lo BELLA QUE ES LA VIDA Y sentirte vivo ESO SÍ, HAY QUE IR POR LA MAÑANA TEMPRANO O DE NOCHE, QUE SI NO, CORRER ES imposible, GGG
BESOS A TOTS!!


Ya lo dice Jeremy Wariner. Cuando la gente le pregunta por qué corre, él suele contestar “¿por qué dejasteis de correr?“. El cuerpo humano está diseñado para moverse, andar, correr… de modo que no hacerlo de forma continuada puede derivar en un deterioro prematuro de nuestras arterias, músculos, huesos, etc. Sin embargo, hacerlo conlleva muchos beneficios. Lo curioso es que no hace falta correr rápido para beneficiarse de ello. Es más, correr suave es fundamental.

La velocidad moderada es la base del entrenamiento

Los rodajes a ritmos tranquilos son la base de un buen entrenamiento para el corredor. Es lo que te ayuda a ganar resistencia y, en definitiva, a aguantar más corriendo. Entrenar así “acostumbra” a tus músculos a optimizar la energía y a usar (quemar) las grasas como combustible. Además, no podría haber días fuertes de entrenamiento (series, cambios de ritmo, calidad) sin los días suaves de rodaje, pues el cuerpo necesita de esos días para asimilar a tiempo todas las sesiones.

Corazón y pulmones más fuertes

Está relacionada directamente con esta optimización de la energía el fortalecimiento del corazón, ya que correr suave reduce el pulso basal en reposo: se bombea la sangre a todo el cuerpo con menos pulsaciones (o lo que es lo mismo, a igualdad de pulsaciones, se bombea más sangre), lo que se traduce en un corazón más eficaz y que “trabaja” menos. Además, la capacidad pulmonar crece y la probabilidad de tener problemas vasculares (arterias) y cardiopatías disminuye. .

Bienestar y relax

Tras acabar una kilometrada a ritmo suave, todos los corredores coinciden con las sensaciones: relajación, bienestar, paz interior… Además de físicamente, se encuentra el equilibrio psicológico. Te ayuda a tener una mente más despejada y unas ideas más claras, lo que en la vida cotidiana se traduce en una personalidad más calmada, en alterarse menos y en gestionar mejor las situaciones complicadas. En definitiva, menos ansiedad y depresión: correr suave es sinónimo de equilibrio.

Biorritmos regulados

Te ayuda a regular los ciclos de sueño y el tránsito intestinal.

Músculos, huesos y tendones más fuertes

No sólo es bueno para tus órganos. Correr suave también fortalece los músculos, tendones, huesos y cartílagos de prácticamente todo el cuerpo. Genial para prevenir otras enfermedades como osteoporosis. Además, tus defensas también se fortalecen por lo que será menos probable que contraigas un resfriado, por ejemplo.

Peso controlado

Corriendo asiduamente se puede comer prácticamente de todo y mantener, a la vez, el peso controlado. Correr suave es una de las mejores herramientas para perder peso.

Estiliza la figura

Por supuesto, corriendo lento se consigue uno de los fines buscados por muchos: tu cuerpo se estiliza. La piel se vuelve tersa, los músculos se tonifican, pérdida de peso…

Correr lento te alarga la vida

En definitiva, está demostrado que salir a rodar a ritmos suaves y de forma continuada te proporciona una vida más longeva.

Más en Foroatletismo | Los beneficios de correr.