3. Dominada clasica.

Evaluacion de la fuerza de tus flexores. Colgado de una barra realizar el maximo numero de dominadas. Si eres mujer intenta mantener isometricamente la posicion con la barbilla por encima de la barra.

Valoracion. Hombres. Mujeres.
BUENA. 10 O MAS. 1 minuto omas
ACEPTABLE. de 4 a 9. de 30 a 45 segundos
MALA. 1 a 3. Menos de 30 segundos
NULA. NINGUNA. NULO