4. Fondos.

Evalua la fuerza de tus extensores. Realiza el maximo numero posible de repeticiones. Los hombres con apoyo de una sola pierna, las mujeres con ambas.

Valoracion. Hombres. Mujeres.
BUENA. 15 o mas. 10 o mas
ACEPTABLE. 10a 14. 5 a 9
INSUFICIENTE. Menos de 10. Menos de 4