Ese primer día libre lo incluyes en el descanso semanal, iniciandolo las 04:00 hasta que inicies el primer servicio de mañana. No le veo mayor dificultad, como decís sigo se lo traga porque cumple la oden.
En cuanto a ese turno el bulo viene de otro foro. Se hacen mas de 120h te vas a cerca de 140, algunos meses incluso más, al sacrificar los libres singularizados generados.