Sal a correr a la calle...este deporte y haciendo una buena dieta es suficiente.

Reduciendo la ingesta de carbohidratos, perderá peso pronto.

Siendo la última hora del día en la cual ingieras hidratos de carbono, la del mediodía, podrás llevar a cabo tu objetivo.

Corre de manera contínua 45´minutos al día cuatro veces a la semana, ya verás como lográs perder peso...esto, junto a la dieta, una alimentación sana, lograrás tu objetivo.

Olvidate de artes marciales, eso no consigue nada, pierdes peso, reduces calorías, pero no hay mejor manera de perder peso que salir a correr.