Cita Iniciado por FORO Ver mensaje
Hola compañeros estoy preaprando para el acceso a guardia y tengo un pequeñp problema. Paso bien todas las pruebas excepto los 50 metros. H estado midiendome yo la prueba con el reloj en la mano y sobrepaso el tiempo en 2 decimas, en lugar de 8.30 suelo andar por 8.60. Me gustaria si por vuestra experiencia es normal que al medirse uno el tiempo de esta forma le salga el tiempo un poco mas alto. gracias
Subir cuestas a ritmos elevado te hará ganar potencian en el tren inferior, saltos de escalones con los dos pies a la vez, 1 escalón, 2 a la vez y si puedes sin riesgo de perder piños hasta 3 a la vez. Recuerda que son ejercicios que fatigan bastante al músculo, respeta tiempos de descanso, no sobre esfuerces y sobre todo buen estiramiento suave para relajar. IMPORTANTE el calentamiento. Ánimo que se puede! Un saludo!