Cita Iniciado por Ruiperez Ver mensaje
En cuanto a flexiones, abdominales, etc, algún consejo para dosificarlo bien e ir bien preparado?
Las flexiones es mejor entrenarlas cerradas, a la altura se los hombros. En Valdemoro son algo flexibles y suelen hacerse algo mas abiertas, digamos que el pulgar queda bajo el hombro y el resto de la mano queda fuera.

Las abdominales vienen bien para la carrera, es importante trabajarlas. Hay que entrenar bien los 50m de velocidad porque mucha gente con los nervios sale mal y se queda fuera (hay dos intentos). Es bueno ensayar la salida para no perder tiempo.