Flexiones

[ARYA_STARK]

Buenos días, podríais explicar como se hacen las flexiones, se hacen de tríceps o de bíceps, es decir, los codos deben estar pagados al cuerpo? Muchas gracias.

[Sergiobeju]

Buenos días, podríais explicar como se hacen las flexiones, se hacen de tríceps o de bíceps, es decir, los codos deben estar pagados al cuerpo? Muchas gracias.

Las palmas de las manos a la misma anchura que tus hombros. Se tira bastante de tríceps. Para empezar te colocas en el suelo con los pies juntos y las palmas de las manos bien colocadas, pones el cuerpo como una tabla y te elevas, ese será el punto cero. Luego bajas y subes y te contará como una, es decir, se empieza desde arriba.

Se permite un descanso en posición de punto cero, pero no es bueno alargar demasiado el descanso porque los brazos siguen haciendo fuerza como para que tu cuerpo no caiga.
Saludos.