Estaras debil debil, cuanto pesas?, bueno yo creo que lo mejor es buscar un gimnasio.. o prueba a ver empezando la flexion al revez, osea te apollas y dejas caer por que ese medio segundo de aguante hacen trabajar los brazos al menos hasta que te hagas una, despues es todo seguir y seguir hasta ir haciendo mas.

Yo por ejemplo hago mas o menos 30 y nos las entreno, tambien me lleve corriendo tres años 1 hora al dia y hoy por hoy aunque no podria seguir mi rutina algo noto de resistencia cuando tengo que correr algun sitio me noto que no me canso y que tengo mas capacidad.

Osea yo las fisicas no las estoy entrenando ya ves tu jeje, y nadar solo en piscinas y tengo un fallo que me doblo a medida que voy nadando a ver lo que pasa en la prueba :carca:-)