¿ FUMAS...?

[Jipijapa]

[quote user="Shakira" post="779388"]Hola amigo que tal? pues mira te habla una fumadora de cero cigarros diarios desde hace dos años y 9 meses. Yo ya había dejado de fumar antes y llevaba pues casi dos años sin fumar, además que había aborrecido el tabaco. Dejé de fumar gracias a una terapia de la seguridad social, y pensé que jamás volvería a fumar. Pero el día que recibí la noticia del fallecimiento de mi novio en acto de servicio, compañero tuyo me imagino si eres guardia civil, esa misma noche compré un paquete, y empecé a fumar, no hubiera habido otra causa que desatara ese acto, puesto que yo tenía muy asumido el haber dejado de fumar, pero en esos momentos el tabaco me salvó, de no haber sido por el tabaco, era como evadir la realidad. Pero conseguí dejar de fumar por segunda vez, sabía que si lo había conseguido una vez lo conseguiría otra. Tuve solicitar otra terapia a la seguridad social y esta vez me costó muchisimo trabajo, lo hice tras 6 meses de haberlo reiniciado, los 6 meses mas duros del duelo y curiosamente dejé de fumar el 12 de octubre del 2009, ya ves que día, eso fue una ayuda de...quien sabe? no lo elegí yo el día, para dejar de fumar te tienes que fijar un día, y en la terapia nos dijeron el dia 13, pero caía en martes y la doctora nos dijo que si eramos supersticiosos, pues que lo hiciera un día antes.
Si quieres dejar de fumar acude a especialistas, ellos te enseñan muy bien, te enseñan trucos que te ayudan un montón y yo estoy muy contenta, porque se que no meto veneno en mi cuerpo, solo cosas sanas y deporte. Aveces lo hecho de menos, no te voy a engañar pero me siento compensada, y pienso que el hecharlo de menos y ser consciente de ello es una manera de recordar el peligro de la tentación, puesto que nos dicen que no debemos volver a encender un cigarro, porque uno solo es el peligro potencial que te puede volver a hacer caer. Pero creeme vivo muy feliz sin el tabaco. Saludos, espero que un día te decidas.[/quote]


Hola Shakira.

Primeramente decirte que siento profundamente el fallecimiento de tu novio, guardia civil; yo SI he sido antes guardia civil, ahora estoy Retirado (por enfermedad, no por el tabaco). Segundo lugar que eres muy valiente al mostrar
voluntad de haber dejado de fumar y al final lo conseguiste...enhorabuena; no recaigas, yo tuve una recaída y volvió mi
antiguo demonio...el tabaco.
Como ya he dicho en mi anterior post, estoy intentando dejarlo pero poco a poco; de golpe no se debe debido a la
adicción de la nicotina. Lo dicho...Enhorabuena Shakira.-

A todos los demás compañeros, solo hemos posteado dos ( zuku y yo) anunciando nuestra adicción; felicidades y gracias por los consejos y gracias a zuku también por contar su experiencia, y si hay alguien
más que pueda aportar al hilo su propia experiencia...gracias.

Un saludo a todos.-

[Jipijapa]

Gracias Postigalez.-

Un saludo.-

Hola jipijapa, que tal? mi mensaje va dirijido sobretodo para ti y para zuku, que me ha dado mucha pena que lo halla intentado todo, o casi todo y siga fumando, así zuku !!!!!escuchame!!!! y ponte las pilas, pero ya, os voy a enseñar los trucos que me hicieron dejar de fumar, ya vereis que si haceis esto no va a ser tan difícil.
1- Primeramente sería conveniente que tuvierais una causa o motivación, pero de corazón, el motivo real por el cual quereis dejar de fumar, pero no os engañeis.
2- La primera semana os vais a fumar todos los cigarros que os de la gana, a los que estais acostumbrados a fumar, lo único que teneis que hacer, UNICA TAREA, es llevar un papelito en el bolsillo y anotarlos hora, y situación en la que lo fumais. por ejemplo: a las 9 de la mañana después del café.
No importa que sean 20 o 30 o 10. Solamente se trata de hacer un registro.
3- Antes de seguir con los pasos, debeis saber que no debe hacerse de golpe, se hace progresivamente, porque si no crea ansiedad.
Seguimos: la segunda semana vamos a recortar un poquito, por ejemplo si fumais 20 cigarros, reducimos 5, quedarían 15. esos 5 que vamos a reducir nos va a ayudar la lista que elaboramos la semana anterior, por ejemplo si te fumas 5 en la mañana, reducimos el menos necesario, por ejemplo el de antes de comer.Igualmente hacemos un registro.
4- Le comunicamos a todo el mundo que estamos en proceso de dejar de fumar, CON ELLO CONSEGUIMOS CREAR UN COMPROMISO SOCIAL CON NOSOSTROS MISMOS.
5- Para esos cigarros que hemos reducido, buscamos unos sustitutos, pipas, gominolas, trocitos de zanahoria, etc.
6- Evitamos las comidas copiosas que generan ganas de fumar.
7- Nos protegemos a nosotros mismos, ¿esto que quiere decir? Si sabemos que una situación nos puede provocar GANAS DE FUMAR, la evitamos, por ejemplo: una reunión con los amigotes antes de entrar a trabajar, pues pasamos de largo y vamos, no pasa nada, los demás no van a pensar raro, puesto que ya hemos anunciado que estamos intentando dejar de fumar.
8- Evitar situaciones asociadas al tabaco, el cafelito de la tarde, etc.
9- Seguimos con nuestros registros y cada semana reducimos un poquito, 5, 3 o lo que podamos, en función de los registros, que vamos haciendo semanalmente.
10- Si durante 3 meses tenemos que dejar de salir por la noche por ejemplo, situación que se presta a fumar o cualquier otra cirscustancia a la que estemos acostumbrados, pues se hace.
11- Hacer deporte, es importante, poco a poco veremos como vamos mejorando.
12- Fijarse un día en el calendario, el día antes eliminar ceniceros, mecheros y todos los instrumentos que recuerden el tabaco.
13- Otro consejo ir reduciendo los lugares de fumar en el proceso, por ejemplo fumar solo en el lavadero o en el balcón.
Y bueno que tengais mucha suerte, os deseo de corazón que lo consigais.

[Luna]

Pues yo no tengo el vicio del tabaco,creo que soy afortunada,mi salud y mi bolsillo me lo agradecen :guax: así que a los que fumáis y queréis dejarlo ánimo que en la vida con constancia y fuerza de voluntad todo se consigue. :guax:


ANIMOOOOOO :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-)





Un abrazo

[zuku]

[quote user="Luna" post="779887"]Pues yo no tengo el vicio del tabaco,creo que soy afortunada,mi salud y mi bolsillo me lo agradecen :guax: así que a los que fumáis y queréis dejarlo ánimo que en la vida con constancia y fuerza de voluntad todo se consigue. :guax:


ANIMOOOOOO :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-) :-ola:-)





Un abrazo[/quote]


No sabes la suerte que tienes, porque el tabaco es una enfermedad que a la mayoria nos MATA, menos a Santiago Carrillo :carca:-)

Gracias por tus animos

Un saludo

[zuku]

[quote user="Shakira" post="779862"]Hola jipijapa, que tal? mi mensaje va dirijido sobretodo para ti y para zuku, que me ha dado mucha pena que lo halla intentado todo, o casi todo y siga fumando, así zuku !!!!!escuchame!!!! y ponte las pilas, pero ya, os voy a enseñar los trucos que me hicieron dejar de fumar, ya vereis que si haceis esto no va a ser tan difícil.
1- Primeramente sería conveniente que tuvierais una causa o motivación, pero de corazón, el motivo real por el cual quereis dejar de fumar, pero no os engañeis.
2- La primera semana os vais a fumar todos los cigarros que os de la gana, a los que estais acostumbrados a fumar, lo único que teneis que hacer, UNICA TAREA, es llevar un papelito en el bolsillo y anotarlos hora, y situación en la que lo fumais. por ejemplo: a las 9 de la mañana después del café.
No importa que sean 20 o 30 o 10. Solamente se trata de hacer un registro.
3- Antes de seguir con los pasos, debeis saber que no debe hacerse de golpe, se hace progresivamente, porque si no crea ansiedad.
Seguimos: la segunda semana vamos a recortar un poquito, por ejemplo si fumais 20 cigarros, reducimos 5, quedarían 15. esos 5 que vamos a reducir nos va a ayudar la lista que elaboramos la semana anterior, por ejemplo si te fumas 5 en la mañana, reducimos el menos necesario, por ejemplo el de antes de comer.Igualmente hacemos un registro.
4- Le comunicamos a todo el mundo que estamos en proceso de dejar de fumar, CON ELLO CONSEGUIMOS CREAR UN COMPROMISO SOCIAL CON NOSOSTROS MISMOS.
5- Para esos cigarros que hemos reducido, buscamos unos sustitutos, pipas, gominolas, trocitos de zanahoria, etc.
6- Evitamos las comidas copiosas que generan ganas de fumar.
7- Nos protegemos a nosotros mismos, ¿esto que quiere decir? Si sabemos que una situación nos puede provocar GANAS DE FUMAR, la evitamos, por ejemplo: una reunión con los amigotes antes de entrar a trabajar, pues pasamos de largo y vamos, no pasa nada, los demás no van a pensar raro, puesto que ya hemos anunciado que estamos intentando dejar de fumar.
8- Evitar situaciones asociadas al tabaco, el cafelito de la tarde, etc.
9- Seguimos con nuestros registros y cada semana reducimos un poquito, 5, 3 o lo que podamos, en función de los registros, que vamos haciendo semanalmente.
10- Si durante 3 meses tenemos que dejar de salir por la noche por ejemplo, situación que se presta a fumar o cualquier otra cirscustancia a la que estemos acostumbrados, pues se hace.
11- Hacer deporte, es importante, poco a poco veremos como vamos mejorando.
12- Fijarse un día en el calendario, el día antes eliminar ceniceros, mecheros y todos los instrumentos que recuerden el tabaco.
13- Otro consejo ir reduciendo los lugares de fumar en el proceso, por ejemplo fumar solo en el lavadero o en el balcón.
Y bueno que tengais mucha suerte, os deseo de corazón que lo consigais.[/quote]

Gracias por tus animos y consejos.

Por cierto ese metodo lo hice 2 veces, de la primera estuve 10 dias sin fumar; la segunda vez ya no terminé el programa.

Lo único que medio me funcionó, fué la última vez que tomé el CHAMPIX, que pasé un mono de la leche, y estuve 3 meses sin fumar y cuando creí que lo había conseguido, ya empezaba a notar los beneficios en todos los sentidos, volví a fumar.

La razón para no fumar es de peso, me juego otro infarto.

Yo creo que en el fondo del coco, no quiero dejarlo y lo intento porque me veo obligado por las circunstancias.

De todas formas en Junio que me voy como cada año a vicir unos meses a la aldea lo intentaré de nuevo, no tengo nada que perder y mucho que ganar.

Gracias de nuevo

[arevacoss]

Alguien dijo una vez cosas como esta:

“Si tú buscas un ser bueno no vengas a mí, porque no tengo esa virtud. Si lo buscas rico, fascinante, no soy yo, yo no he triunfado un solo día de mi vida.
No darás jamás la mano a un tipo como yo, ni por supuesto el corazón. Porque escucho los sentidos no los sentimientos, así que chica no te enfades porque te diga la verdad.
Sé que bebo, sé que fumo, sé que juego y hasta en el amor, sé que soy un egoísta, un prepotente, un inconsciente así en la vida como en el amor”

Pues ya está todo dicho y aclarado. xbridx

[Trevelez]

[quote user="arevacoss" post="780310"]Alguien dijo una vez cosas como esta:

“Si tú buscas un ser bueno no vengas a mí, porque no tengo esa virtud. Si lo buscas rico, fascinante, no soy yo, yo no he triunfado un solo día de mi vida.
No darás jamás la mano a un tipo como yo, ni por supuesto el corazón. Porque escucho los sentidos no los sentimientos, así que chica no te enfades porque te diga la verdad.
Sé que bebo, sé que fumo, sé que juego y hasta en el amor, sé que soy un egoísta, un prepotente, un inconsciente así en la vida como en el amor”

Pues ya está todo dicho y aclarado. xbridx[/quote]

Realista canción de Nicola di Bari.

[quote user="zuku" post="779905"][quote user="Shakira" post="779862"]Hola jipijapa, que tal? mi mensaje va dirijido sobretodo para ti y para zuku, que me ha dado mucha pena que lo halla intentado todo, o casi todo y siga fumando, así zuku !!!!!escuchame!!!! y ponte las pilas, pero ya, os voy a enseñar los trucos que me hicieron dejar de fumar, ya vereis que si haceis esto no va a ser tan difícil.
1- Primeramente sería conveniente que tuvierais una causa o motivación, pero de corazón, el motivo real por el cual quereis dejar de fumar, pero no os engañeis.
2- La primera semana os vais a fumar todos los cigarros que os de la gana, a los que estais acostumbrados a fumar, lo único que teneis que hacer, UNICA TAREA, es llevar un papelito en el bolsillo y anotarlos hora, y situación en la que lo fumais. por ejemplo: a las 9 de la mañana después del café.
No importa que sean 20 o 30 o 10. Solamente se trata de hacer un registro.
3- Antes de seguir con los pasos, debeis saber que no debe hacerse de golpe, se hace progresivamente, porque si no crea ansiedad.
Seguimos: la segunda semana vamos a recortar un poquito, por ejemplo si fumais 20 cigarros, reducimos 5, quedarían 15. esos 5 que vamos a reducir nos va a ayudar la lista que elaboramos la semana anterior, por ejemplo si te fumas 5 en la mañana, reducimos el menos necesario, por ejemplo el de antes de comer.Igualmente hacemos un registro.














4- Le comunicamos a todo el mundo que estamos en proceso de dejar de fumar, CON ELLO CONSEGUIMOS CREAR UN COMPROMISO SOCIAL CON NOSOSTROS MISMOS.
5- Para esos cigarros que hemos reducido, buscamos unos sustitutos, pipas, gominolas, trocitos de zanahoria, etc.
6- Evitamos las comidas copiosas que generan ganas de fumar.
7- Nos protegemos a nosotros mismos, ¿esto que quiere decir? Si sabemos que una situación nos puede provocar GANAS DE FUMAR, la evitamos, por ejemplo: una reunión con los amigotes antes de entrar a trabajar, pues pasamos de largo y vamos, no pasa nada, los demás no van a pensar raro, puesto que ya hemos anunciado que estamos intentando dejar de fumar.
8- Evitar situaciones asociadas al tabaco, el cafelito de la tarde, etc.
9- Seguimos con nuestros registros y cada semana reducimos un poquito, 5, 3 o lo que podamos, en función de los registros, que vamos haciendo semanalmente.
10- Si durante 3 meses tenemos que dejar de salir por la noche por ejemplo, situación que se presta a fumar o cualquier otra cirscustancia a la que estemos acostumbrados, pues se hace.
11- Hacer deporte, es importante, poco a poco veremos como vamos mejorando.
12- Fijarse un día en el calendario, el día antes eliminar ceniceros, mecheros y todos los instrumentos que recuerden el tabaco.
13- Otro consejo ir reduciendo los lugares de fumar en el proceso, por ejemplo fumar solo en el lavadero o en el balcón.
Y bueno que tengais mucha suerte, os deseo de corazón que lo consigais.[/quote]

Gracias por tus animos y consejos.

Por cierto ese metodo lo hice 2 veces, de la primera estuve 10 dias sin fumar; la segunda vez ya no terminé el programa.

Lo único que medio me funcionó, fué la última vez que tomé el CHAMPIX, que pasé un mono de la leche, y estuve 3 meses sin fumar y cuando creí que lo había conseguido, ya empezaba a notar los beneficios en todos los sentidos, volví a fumar.

La razón para no fumar es de peso, me juego otro infarto.

Yo creo que en el fondo del coco, no quiero dejarlo y lo intento porque me veo obligado por las circunstancias.

De todas formas en Junio que me voy como cada año a vicir unos meses a la aldea lo intentaré de nuevo, no tengo nada que perder y mucho que ganar.

Gracias de nuevo[/quote]








Pues entonces ya solo me queda apelar a tu orgullo personal, a tu amor propio. ¿va a poder más un cigarro que tu?. Yo he fumado durante 20 años, y hay circunstancias de la vida, que deseas morir, y a lo único que te aferras es a un paquete de tabaco, ¿hay algo más fuerte que eso? Bueno probablemente lo del infarto, sea parecido, ahí andará.
Pues solo me queda decirte que tengas fe, en algo, verdaderamente te digo, que el cuento chino ese batatero que dicen que “un grano de mostaza puede mover una montaña si se tiene fe”, es cierto, cierto cierto, si tienes fe lo conseguirás. Mucha suerte te deseo.

[arevacoss]

Joder Trévelez. Eres un carcamal. Mira que conocer una canción del tío ese que es de la quinta de cuando jubilaron a Musolini. Pero tienes razón. Es real, y en el fondo la mayoría somos así.

PD. Yo fumo. Y por cierto. esta tarde estaba a dieta y al leer esto ya me habeis fastidiado la tarde...un jodido cigarro que ha caido....¡mecachis!
:salu: